糙米+紅薯：減肥
糙米+青椒：防止維生素C被氧化
糙米+干辣椒：防止維生素C被氧化
糙米+菠菜：可潤燥養血、調養身體
糙米+白蘿卜：可消食消腫、止咳化痰
糙米+南瓜：可預防貧血
糙米+蓮藕：可健脾開胃、養血止瀉
糙米的營養價值
糙米是稻谷脫殼后仍保留了皮層和胚的米粒， 與大米相比，不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有膳食纖維、谷維素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多種促進人體健康的功能因子。
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| 2020-04-10
